Maailman
vanhin ihminen, joka on pystynyt todistamaan ikänsä, oli ranskalainen Jeanne
Calment, ja hän eli 122-vuotiaaksi. Huhhuh. Ja Jeanne ajoi polkupyörää
satavuotiaaksi. Laskin että hän oli satavuotias vuonna 1975, joten pyörä lienee
ollut ”mummokela”-mallia, tuskin Ranskassakaan vielä silloin oli aikuisten
kolmipyöräisiä. Aika mahtava juttu jos vanha ihminen säilyttää tasapainonsa ja kintut
pelaa.
1. Syö
monipuolisesti ja paljon kasviksia. Terveyttä edistäviä ruokia ovat esimerkiksi
kaalit, valkosipuli, marjat ja vihreä tee. Liikaa nautittuina haitallisina
pidetään esimerkiksi pitkälle prosessoituja lihatuotteita.
2. Vältä
ylipainon kertymistä.
3. Älä
tupakoi.
4. Karta
alkoholia tai pitäydy ainakin kohtuudessa.
5. Harrasta
säännöllistä liikuntaa.
6. Ole
sosiaalinen, harrasta yhdessä muiden kanssa.
7. Nauti
elämästä, älä stressaa.
8. Muista
myös levätä.
9.
Päivittäisen punaviinilasillisen terveysvaikutuksista puhutaan toisinaan, mutta
kaikki lääkärit ja tutkijat eivät liputa sen puolesta
Kirjoittaa Minna Muuronen Etelä-Saimaassa 17.3.2016
Yhdeksän hyvää kohtaa - mamma just plussan puolella;)
Kirjoittaa Minna Muuronen Etelä-Saimaassa 17.3.2016
Yhdeksän hyvää kohtaa - mamma just plussan puolella;)
http://www.icyclelpr.fi/pyöräilyviikko Kurkista ja tule mukaan toukokuun pyöräilyviikkoon Lappeenrantaan! Voipi löytyä talkoohommaakin.