Maailman vanhin ihminen, joka on pystynyt todistamaan ikänsä, oli ranskalainen Jeanne Calment, ja hän eli 122-vuotiaaksi. Huhhuh. Ja Jeanne ajoi polkupyörää satavuotiaaksi. Laskin että hän oli satavuotias vuonna 1975, joten pyörä lienee ollut ”mummokela”-mallia, tuskin Ranskassakaan vielä silloin oli aikuisten kolmipyöräisiä. Aika mahtava juttu jos vanha ihminen säilyttää tasapainonsa ja kintut pelaa.

 1. Syö monipuolisesti ja paljon kasviksia. Terveyttä edistäviä ruokia ovat esimerkiksi kaalit, valkosipuli, marjat ja vihreä tee. Liikaa nautittuina haitallisina pidetään esimerkiksi pitkälle prosessoituja lihatuotteita.

2. Vältä ylipainon kertymistä.

3. Älä tupakoi.

4. Karta alkoholia tai pitäydy ainakin kohtuudessa.

5. Harrasta säännöllistä liikuntaa.

6. Ole sosiaalinen, harrasta yhdessä muiden kanssa.

7. Nauti elämästä, älä stressaa.

8. Muista myös levätä.

9. Päivittäisen punaviinilasillisen terveysvaikutuksista puhutaan toisinaan, mutta kaikki lääkärit ja tutkijat eivät liputa sen puolesta      
Kirjoittaa Minna Muuronen Etelä-Saimaassa 17.3.2016      
Yhdeksän hyvää kohtaa - mamma just plussan puolella;)

http://www.icyclelpr.fi/pyöräilyviikko      Kurkista ja tule mukaan toukokuun pyöräilyviikkoon Lappeenrantaan! Voipi löytyä talkoohommaakin.