Pyörälaukut

Pyörälaukut

Polkupyörän tarakkaan kiinnitettävät laukut on hieno keksintö.

Itse olen sellaisen eri versioita käyttänyt vaikka kuinka monta vuotta ja hyväksi olen havainnut. Ajaessa tasapaino on hallussa kun paino on alhaalla.

Laukuissa kulkee kirjaston kirjat, maitolitrat, vehnäjauhot, tien vierestä löytyneet tölkit ja eväät. Ajamista laukut eivät haittaa, joten minulla ne ovat pyörässä kiinni koko ajan. Tyhjänäkin.  

Sähköpyörässä on isommat laukut, koska sillähän minä ajelen pidemmät reissut.  Kaksi tilavaa laukkua molemmin puolin ja päällä keskellä vetoketjuilla kiinni irrotettava reppu. Reppu on ihan kätevä napata mukaan vaikka kauppaan. Samanlainen laukku minulla oli vuosia sitten, mutta vetoketjut sitten pettivät ja piti ostaa uusi.

Manuaalipyörässä on yksi laukku ja siihen mahtuu pienen reissun suuret eväät.

Prisman pyöräparkissa tapasin sähköpyöräpyöräilijän ja vaihdettiin siinä kokemuksia. Hän sanoi ottavansa akun aina irti kauppaan mennessään ja laittaa akun sitten säilytyslokeroon asioinnin ajaksi. Turhaa on jättää akkua pyörään merkiksi että on arvokkaasta pyörästä kysymys.

Ihan hyvä idea. On se vähän hermostuttavaa jättää sähköpyörää kaupan eteen. Itse olen ratkaissut niin, että kauppareissut teen yleensä manuaalilla.

Eukkoja ja vetyjä

Eukkoja ja vetyjä

Vuosia sitten kuollut äitini on alkanut käydä meillä.

Hän ilmestyy aamuisin vessan peiliin ja näyttää tosi säikähtäneeltä. Välillä hän tulee liikkeisiini ja sanomisiini. Itse asiassa hän tulee mielipiteisiinikin. Hän viittaa kintaalla tärkeisiin asioihin ja sanoo minulle, että "tee mitä lustaat".

En tiedä miten pitkälle äitini vaikuttaminen minussa voikaan mennä. 

Sain puhelun Ruokolahdelta. Ruokolahti on itäsuomalainen kunta, jossa asuu eukkoja. http://www.ruokolahti.fi/suomeksi      Ennen nämä eukot olivat vanhoja mummoja, mutta nykyisin ne ovat nuoria likkoja - kuten kuvasta näkyy.

Pyöräilin Savitaipaleelle kahville. Ensin meinasin mennä aapeeseelle, mutta onneksi koukkasinkin torin varrelle Torikahvilaan. https://www.facebook.com/Savitaipaleen-torikahvila-165446680277053/     Sieltä sai vetyjä. Parempaa kahvileipää ei ole.

Vety on lihapiirakka, jossa on sisällä kinkkuviipale ja keitetty kananmuna. Lisänä sipulisilppua, kurkkusalaattia, sinappia ja ketsuppia. Tuhti syötävä - ei ole kevyttä.

Aamulenkin saldo 30 senttiä.

Kivisalmen tunneli

Kivisalmen tunneli

Etelä-Karjalan teillä on hienoa pyöräillä. On tilaa ja komeita järvimaisemia. Muutamat hankalat ison tien varret on kierrettävissä eikä kaupunkien keskustatkaan ole liian ahtaita. Enimmäkseen siis olosuhteet kunnossa.

Mutta mutta. Lappeenrannan Kivisalmessa on liian ahdas alikulkutunneli. Tie menee siinä erittäin hienossa maisemassa tien levyisellä kannaksella, ja järvi molemmin puolin, mutta alikulkuun tullaan molemmin puolin alamäkeen ja näkyvyys on huono. Jalankulkijoille tila riittää, mutta mammapolkijaa pelottaa kurvata tunneliin.

En tiedä miten sitä voisi parantaa tai jotenkin väljentää. Olen ratkaissut tien alituksen joko kilkattamalla kuuluvasti pirikelloa, tai sitten ylitän tien, vaikkei siinä mitään suojatietä ole.

Kävin Helsingissä ja totesin etten ajaisi siellä keskustassa polkupyörää metriäkään. 

Kyllä maalla on sentään mukavaa.

                                                                                                                                                                                             

Kyläpyöräilyä Etelä-Karjalassa

Kyläpyöräilyä Etelä-Karjalassa

Lappeenrannan kyliä kiertää tänään pyöräilijöitä. Ajavat rasteilta rasteille ja varmaan nauttivat päivästä! Mutta onhan niitä kyliä kierrettävänä naapurikunnissakin, vaikkei mehuasemia olekaan. Eikä ruuhkaa.

Alkanut pyöräilyviikko saa hyvin näkyvyyttä mediassa. Pyöräily on nyt ihan muotia!

Taipalsaaren Saimaanharjun taidetta

Vaihtoehtoja riittää

Välipalapaikkoja on maaseudullakin

Onnellinen polkija

Tien numero 408 nähtävyys

Joku karkki muistuu mieleen

Tämä tie ei vie Roomaan

Paikallinen perinneruoka

Proteiinia

Proteiinia

Mitäs mieltä olet urheilujuomista ja proteiinipatukoista?

Kauppoihin on ilmestynyt valtavasti monenlaisia urheiluravinteita ja niitä nimenomaan kaupataan meille tavallisille tallaajille. Joka marketissa on valikoimat jauheita ja geelejä ja patukoita. Kyllä miä oon pikkusen hämmennyksissä.

Ja sitten vielä kun katsoin oheisen videon ravinteiden käytöstä niin pää meni pyörälle.

https://www.youtube.com/watch?v=dn3UIDJei7I&feature=em-subs_digest

Jos pyöräilyharrastus on jotain tosissaan polkemista, niin kai se geeli on helppo ja nopea sujauttaa suuhun, mutta tämmöinen retkipyöräilijä kyllä arvostaa kunnon evästaukoa ja metvurstileipiä kahvin kanssa. Toisaalta jos niistä purkeista saisi jotain erikoista puhtia polkemiseen, niin kyllä mammallekin kelpaisi. Luulen vain, että liipaisisin huuleen proteiinipatukat plus ranskanleivät.

Niin. Kai näillä kymmenillä saa syödä mitä haluaa? Pyöräretkilläkin.

Huomenna sähköpyörällä viitisenkymmentä kilometriä.

Tutkimustietoa ja aurinkolasipulmaa

Tutkimustietoa ja aurinkolasipulmaa

Pyöräilyn terveyshyödyistä on ihan tutkittua tietoa. Ainakin UKK-instituutti on asiaa selvittänyt ja todennut mm. että pyöräillessä kehon suurimmat lihakset, eli reisilihakset, tekevät suurimman työn ja siksi pyöräily kehittää sydämen ja verenkierron kuntoa.

Puolen tunnin pyöräily useana päivänä viikossa auttaa veren rasvakoostumuksen ja kehon painon säätelyssä. Tunnin lenkit parantavat kuntoa ja kestävyyttä.

Rauhallinen pyöräily kuluttaa 70 kiloisella henkilöllä 300-400 kilokaloria tunnissa ja se vastaa  tehokasta treeniä, ilman nivelrasitusta.  Se laskee verenpainetta ja parantaa sydämen ja verenkierron toimintaa. Aivoissakin tapahtuu jotain hyvää ja mieliala kohenee.

Just näin. Itse innostuin pyöräilemään parikymmentä vuotta sitten kun halusin olla yksin omien ajatusten kanssa. En osannut muuta hyötyä aatella.

Nyt näissä omissa, yhden mamman, tutkimuksissa olen huomannut pyöräilymatkojen pidentyneen ja ehkä vähän jalkojen vahvistuneen. Samoin aivoissa on pientä liikettä, luulen niin,  ja olo on iloisempi pyöräillessä ja sen jälkeen.

Höpöhöpöpuhetta on, että paino laskisi polkiessa. Ei pidä paikkaansa! Paino nousee - eväät suurenevat. Pelkkää boonusta!

Kokoaikaisena silmälasien käyttäjänä olen kokenut aurinkolasiasian hankalana. Nyt vielä monitehot taipuu jotenkin kaarevaan kehykseen, mutta seuraavat lasit taitaa olla niitä sivutuulimalleja.

Kaksi vuotta ajelin nämä kakkulat päässä. "Kuoriin" oli laitettu monitehot ja sitten kehys katkesi. Voivoi.

Uudet lasit pyöräilyyn. Sangat vaan luistaa pipon päällä ja kokeilin kuminauhakonstia - ei toiminut.

 

 

Hyötyliikuntaa

Hyötyliikuntaa

Hyötyliikuntaa lienee se, että polkee kaupunkiin hammaslääkäriin?

Yksi hyöty on säästyneet eurot, siis neljä euroa suuntaansa linja-autolla tekee kahdeksan euroa reissu, joten hyvä juttu.

Toinen hyöty on ränttänäpolvien hyvinvointi verkkaisessa polkemisessa, nivelet hyötyy.

Kolmas hyöty on raittiin maalaisilman hengittäminen ja koko olo freesaantuu.

Neljäs hyöty on auton polttoaineen säästyminen ja ilman puhtaana pysyminen.

Pyöräilyn terveysvaikutusten taloudellista arvoa on oikein tutkittukin.

http://www.suomimies.fi/filebank/1290-heat_raportti_nettiversio.pdf

Kyllähän tämä on tiedetty - pyöräily kohentaa terveyttä ja maailma pelastuu!