perjantai 16. joulukuuta 2016

Oivallus

Oivallus

Tänään tuli oivallus: polvikipu ei anna kävellä ulkona eikä kauppakeskuksissa. Mutta kuntosalilla kävelen lähes normaalisti lattialla ja juoksumatolla. Siis pehmeällä alustalla voi kävellä melkein kivuttomasti. Mahtavaa! Nyt jatkan elämää uuden tiedon varassa.






lauantai 10. joulukuuta 2016

Tehot irti



Tehot irti

Joulunalusviikot on mielenkiintoista aikaa. Työkseen saa järjestää vaikka kuinka monet joulujuhlat toisille ja saa laulaa Kauneimpia joululauluja kerta toisensa jälkeen.
Ensimmäisestä adventista alkaen juhlan odotus  tiivistyy.

Usein seurakunnan järjestämä joulujuhla on seurakuntalaiselle se ainoa tilanne kun kynttilät loistaa, lauletaan ja pidetään esillä vielä sitä aitoa joulun sanomaa. Taitaa monella varsinainen juhlapäivä olla aika arkinen television katseluineen. Ei ole lahjoja, ei iloa läheisistä.
Omassa työssäni saan olla vaativalla paikalla kun yritän luoda joulun tunnelmaa toisille ja haluan välittää luottamusta ja rauhaa kaikkeen levottomuuteen ja keskeneräisyyteen.
Joulu tulee vaikka mikään ei ehtisi valmiiksi. Sydämen sotkuinen seimi saa vastaanottaa Vapahtajan.

Työntekijälle nämä viikot on kyllä haasteellisia. Eräs ystävä kertoi laulaneensa ensimmäisenä adventtina Hoosiannaa yhdeksän kertaa - kiersi kuoron kanssa laulamassa isohkon sairaalan osastoilla. Ja työtoveri tuumasi, että otetaan nyt näillä viikoilla "tehot irti" kun suunniteltiin seuraavan viikon askelmerkkejä. Hauska sanonta tuo "tehot irti" kun tuntee itsensä laiskanletkeeksi, mukavuudenhaluiseksi ja vähän flegmaatikoksi. Joulun sanoma etenee kai siitäkin huolimatta.



Tämän päivän Hesarissa pyöräilyä harrastava Matti Kinnunen sanoo, että
"pyöräilyn ehdoton suola ovat ylämäet...  Suurin osa pyöräilijöistä tykkää enemmän ylämäistä. Se on se itsensä voittaminen ja rasituksesta tulevat endorfiinit. Mutta omalla tahdilla pitää aina ylämäet polkea. Sopivalla sykkeellä se on kivaa ja meditatiivista, suorastaan uskomattoman hienoa. Mutta jos polkee vähänkään liian lujaa, se on painajaismaista."

Kyllä mie niin vartun kevättä ja ylämäki-  ja alamäkipyöräilyä.






sunnuntai 4. joulukuuta 2016

Vanhenemisen juhlaa



Vanhenemisen juhlaa

Vanhenemisessa on kyllä hyvätkin puolensa. Paitsi ettei tarvitse enää jäkittää mitään eikä ketään, niin saa jopa viettää juhlaa yhdessä kämppiksen kanssa. Sama kämppis jo neljänkymmenen vuoden ajan on juhlimisen aihe.
Nuoret ei tiedä mitään siitä kun eletään yhdessä kymmeniä vuosia arkipäivät ja juhlapäivät. Kun se sama kämppis on siinä meillä kotona joka päivä, sen kanssa pohditaan kaikenmoista, hoidetaan lapsia, suunnitellaan miten rahat riittäisi seuraavaan palkkapäivään, rakennetaan ja remontoidaan,  yms yms. Ja vauhdikkaiden vuosien jälkeen saa elää hiljaista elämää kahdestaan.
On ihan ihmeellisen kaunista kun saa vanheta yhdessä sen saman kämppiksen kanssa - on yhteistä historiaa. Voi sanoa toiselle "muistatko, muistatko?"    Vielä molemmat muistaa.







sunnuntai 27. marraskuuta 2016

Kuvakokoelmaa


Kuvakokoelmaa


Lahden pyöräteitten varsilta löytyy hauska kuva kulkijoiden iloksi. Kiva kun tylsiä alikulkutunneleita somistetaan.

Maaveden jäätä viime talvelta. Hiljaisella jäällä hiihtäjät ja lumikenkäilijät saavat kulkea joskus pitkiäkin aikoja ilman vastaantulijoita.

 Kesän Ahvenanmaamuistoja. Vuokra-Ainotar palveli kohtuullisesti, mutta kyllä se oli aika raskas pyörä pidemmällä matkalla.

Taipalsaaren kyläteillä pyöräilijää vastaan voi tulla vaikka laamoja.

Mammamuotia vuodelta 2016

Metsätaipaleilla näkee muurahaispesiä. Tämä oli yli metrin korkuinen.

Eväspullaa ensi kesän pyöräretkille.






lauantai 19. marraskuuta 2016

Suomen Turku


Turku on kiva kaupunki

Pienessä pitäjässä asuminen on rauhallista ja mukavaa. Metsään pääsee suoraan pihalta, eikä liikenne häiritse ja satunnaiset vastaantulijat ovat naapureita,  entisiä työkavereita tai lasten vanhojen koulukavereiden vielä vanhempia vanhempia. Uusia kasvoja näkee harvoin.
Kesällä sentään vilkastuu kun mökkiläiset tulevat kirkonkylän Siwaan ostoksille. Tosin sekin kauppa lopettaa.
Maaseudun rauha syvenee entisestään.

Vaan toista on Turussa.
Silloin tällöin mamma ja HP istahtavat junaan ja neljän viiden tunnin matkustamisen jälkeen päästään perille isoon kaupunkiin. On valoja ja vauhtia. Liikennevaloja, kuppiloita, kauppoja, Aurajoki ja erikoinen murre. Ja ihmisiä.
Itä-Suomesta katsottuna Turku on melkein ulkomaata. Pari päivää Turussa on minulle kuin pidempikin ulkomaanmatka. On tosi virkistävää nähdä vanhoja rakennuksia ja virtaavaa Aurajokea ja kuljeskella isoissa kaupoissa.
Haaveilen vielä joskus viettäväni siellä pidemmän ajan vaikka pyöräillen ympäriinsä. Tai kävelykin olisi mukavaa, mutta polvi ei anna kävellä muutamaa sataa metriä pidemmälle.

Isossa kaupungissa on mukava käydä ja sitten on taas hyvä palata kotiin. Ikkunoista näkyy pelkkää pimeää.





tiistai 8. marraskuuta 2016

Haaveena "Hullun Polkasu"


Haaveena "Hullun Polkasu"


Viime kesän onnistunut pyöräilyretki Ahvenanmaalle jätti kaipuun uudelle pidemmälle polkemisreissulle. Ahvenanmaan kokemus antoi vähän eväitä tuleviin koitoksiin.
Ykkösasia on, että polkupyörää ei kannata retkipaikalta vuokrata, jos aikoo polkea enemmän kuin kymmenen kilometriä. Oma pyörä kannattaa kuljettaa mukana vaikka kuljettaminen olisi hankalaakin. Tosin Ahvenanmaan maltilliset päivämatkat olivat melko sopivia vuokrapyörällä, vaikka kyllä minä omaani ikävöin. Ajoasennolla, satulalla ja käsien otteella on todella merkitystä. "Vääränlainen" ajoasento kipeyttää selän ja joka paikan.

Nyt pyörät ovat talviteloilla ja haaveilut ensi kesän retkistä ovat alkaneet.
Välillä kuvittelen, että olen nämä lähiseudut kolunnut ihan tarkkaan, mutta nyt huomaan  miten Luumäen suunta on aika vierasta ja kartan mukaan siellä riittää pikkuteitä. Eikun pyörä ensi kesänä  auton telineeseen ja suunta Luumäelle ja siitä kyläteille päiväretkelle. Eväspullat vaikka Satun Makiasta mukaan. http://www.satunmakiat.fi/

Lapissa Ylläksellä on parina vuotena järjestetty "Hullun Polkasu", jossa siis poljetaan Äkäslompolosta Altaan Jäämeren rannalle - uimaan! Kolmena päivänä ajetaan koko 340 kilometrin urakka. Päivämatkat on aika pitkiä ja maisemat mielettömän komeita. Olisi hienoa päästä kokemaan semmoinen reissu Lapissa! Mukana ollut tuttava kertoi "Hullunpolkasusta" innostuneena ja vakuutti ettei sillä retkellä hullukaan eksy. Huolto on hyvin järjestetty ja yöpaikat kohtuuhintaisia ja -tasoisia. Netistä löytyi kuvia viime kesän polkasusta ja onnellisia polkijoita näyttää olevan mukana. Vaikka porukkaa on reilusti yli sadan, niin maantiellä näköjään mennään maltillisesti harvakseltaan.


http://www.jouninkauppa.com/tapahtumat/hullun-polkasu-2.html
https://www.youtube.com/watch?v=9B--JYVlEY4



Mamman pyörät saa olla talven kammarissa






tiistai 1. marraskuuta 2016

Mikä auttaisi nivelrikkoon?

Mikä auttaisi nivelrikkoon?


Ränttänäpolvet ränttänöi.
Jotenkin surullista että muutama kuukausi sitten tein helposti yli kymmenen kilometrin lenkkejä ja nyt muutaman sadan metrin kävely on vaikeaa. Nivelrikko ja alkukesällä tapahtunut eturistisiteen venähdys on ikävä yhdistelmä. Toiveissa on vielä kivun helpotus.
Venähdyksen parantuminen saattaa siis kestää tosi pitkään. On vaan kurjaa kun lyhytkin kävely säkenöi kipua polvessa. Rappuset on pahimmat.

Jotain arkikonsteja käytän helpotukseksi ja jotain on kokeilussa.
Tärkeää on oikeansorttiset kengät. Nyt kahdenkin sentin korko on liikaa. Mamman kengät on siis täysin ilman korkoja.  Pienikin korko kengänkannassa on liikaa ja lisää kävelykipua tuntuvasti. Lattakengillä mennään loppuelämä.

Glukosamiini ja  omegakolmoset  on käytössä, niitä suositellaan virallisestikin. Ja parasetamoli. Nyt kokeilen myös ruokavaliota. Internetin maailmasta löytyi, että maito, vehnä, punainen liha, paprika, munankeltuainen ja tomaatti vaikuttaa niveliin haitallisesti. Ajattelin kokeilla edes kaksi viikkoa olisiko siitä mitään apua jos olisi jonkinlaisella maidottomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla.

Ristisiteen venähdys parantunee ajallaan ja nivelrikko jää matkakumppaniksi. Ehkä tässä on syytä tarkentaa omaa suhtautumistaan koko vaivaan. Kurja kaveri, mutta en anna sen pomottaa.


http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00673